2016年7月23日土曜日

出会い相談

ある人が嘘をつくということを考えてみれば、それは、その人が神に対しては大胆であり、人間に対しては卑怯である、ということにほかならない。
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コラム
最近、美容や健康に良いとココナッツオイルが大流行していますね。ココナッツオイルにはアンチエージング効果があるといわれるビタミンＥや、体内の脂肪を分解してくれる脂肪酸などが多く含まれています。食用に利用するだけでなく、フェイスケアやボディケア、入浴剤としても活用できると女性たちの必須アイテムとなっているようです。
でも美容やアンチエージングの効果が期待できるのは、ココナッツオイルだけではありませんよ。今年大流行しそうなのはフラックスシードオイル。日本では亜麻仁油と呼ばれるものです。フラックスシードオイルとは亜麻の種子から抽出される油で、不飽和脂肪酸かつ必須脂肪酸であるα-リノレン酸を多く含んでいます。
α-リノレン酸には老化を予防したり、血流を改善したり、アレルギーを抑制するなどといった効果があるそうです。ただしαｰリノレン酸は熱に弱いのが特徴なので、摂取する方法や保存方法には注意が必要です。
そこでフラックスシードオイルを摂取するときには、サラダにかけたり、パンにつけたり、野菜ジュースに入れるなどすることがオススメ。加熱調理はＮＧなのですが、逆に手軽に摂れるといったメリットもあります。アンチエージングのため、健康のため、フラックスシードオイルがオススメです。

誰もが学校の授業で習うので、「ミトコンドリア」の存在は知っているはず。でもその働きについて考えたことがあるでしょうか？その特徴的な名前から、一度聞いたら忘れられないもの。でもその働きについてはあまり考えたことがないという方は多いかもしれません。
じつはミトコンドリアというのは、アンチエージングに深い関わりがあるものなのだとか。その働きといえば、糖や脂肪酸からＡＴＰというエネルギー源を作り出すこと。ミトコンドリアによって作り出されたＡＴＰは細胞の活動に欠かせない燃料となります。
でもこのミトコンドリアは加齢によって数が減少し、質の悪いものが増えてしまうそうです。そのため私たちの体がもともと持っている若さを保つための老化防止機能や、遺伝子を修復する機能などにエネルギーが充分に行きわたらなくなり、老化や認知症といった症状を加速させる原因となってしまいます。ミトコンドリアの働きを活性化することは、アンチエージングのためにとても重要なことなのです。
アンチエージングのためにミトコンドリアの働きを活性化するには、ビタミンやαリポ酸、Ｌ-カルニチンなどの栄養素が必要。ウーロン茶ポリフェノールや茶カテキンも活性化の効果があるそうです。





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